Pronto decidido....dieta rapida e barata!!!! É nesta que eu vou

Sugestão de dieta barata

Uma sugestão de dieta bem simples que poderá ajudar  a emagrecer rápido.

Café da manhã

 

3 bolachas água e sal ou meio pão francês com manteiga light
1 copo de leite desnatado ou suco de frutas
1 fruta (mamão, maçã, pera) ou iogurte natural

Lanche

Uma fruta ou gelatina diet

Almoço

3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de feijão
1 pedaço médio de carne grelhada (frango, peixe ou bife)
1/2 xícara de legumes cozidos (chuchu ou abobrinha)
Salada crua à vontade

Lanche da tarde

Uma barra de cereal ou iogurte natural ou 3 bolachas água e sal com chá, sem açúcar ou uma fruta.

Jantar

Sopa de legumes, sem macarrão ou carne grelhada com saladas.
Estes são alimentos baratos e que possuem poucas calorias, aliando a prática de exercícios físicos irá contribuir para hábitos saudáveis e ainda você vai conseguirá perder os quilos indesejáveis mais rápido do que imagina.